Yog khov kho cov txiv hmab txiv ntoo tau noj khoom txom ncauj zoo

Dried banana chips yog qhov khoom noj txom ncauj uas muaj txiaj ntsig zoo lossis khoom noj qab zib yog tias noj hauv kev sim thiab nco ntsoov txhuam koj cov hniav tom qab. Thaum nws yuav tsis pom tseeb, khov-qhuav txiv hmab txiv ntoo yog qhov khoom noj txom ncauj ntau dua li cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tas li. Los ntawm kev siv cov txheej txheem khov-kom qhuav rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab rau lub sijhawm ntev dua, feem ntau cov khoom noj txiv hmab txiv ntoo tsis ntxiv cov piam thaj lossis cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas tiv thaiv lawv los ntawm kev saj tsis zoo. 

Vim tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj tsawg dua cov txiv hmab txiv ntoo tshiab - xaus noj ntau dua ntawm nws, uas txhais tau ntau cov as-ham. Txawm li cas los xij, cov vitamins pom nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab raug rhuav tshem los ntawm tshav ntuj muaj cua sov, xws li cov vitamins B12, C, thiab E. thiab E. 

Yog li: khov-qhuav txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab rau cov khoom noj txom ncauj zoo. Yog li yog tias koj xav npaj cov khoom txom ncauj uas yooj yim rau pob, siv cov txiv khov-qhuav. Nov yog qee cov laj thawj vim li cas thiaj li lub txiv ntoo kom qhuav yog nyob ntawm Wane thiab vim li cas nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov khoom noj khoom haus zoo, khoom noj txom ncauj. 

Lwm qhov kom zoo dua ntawm cov freezers - cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj lub teeb ntev ntev thiab tuaj yeem ntim tau yooj yim rau kev mus - rau kev noj. 

Lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj muaj nyob hauv cov khoom qab zib, xws li ib txwm qhuav, qab zib-coated, thiab cov ntaub ntawv candied. Khov-qhuav txiv hmab txiv ntoo kuj tseem tuaj yeem npaj nyob rau hauv kev sib txawv, nrog lossis tsis muaj cov piam thaj, tsuav nws yog tshiab. 

Qhuav txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog khoom noj txom ncauj thaum tsis muaj khoom noj txom ncauj thaum muaj, thiab nws tuaj yeem ntev ntev dua cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, raws li USDA. 

Qhuav txiv hmab txiv ntoo muaj ntau fiber ntau dua cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab ntau dua li ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab yog qhov zoo ntawm cov vitamins, minerals, thiab fiber ntau. Los ntawm condensing mus rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo me me, ib daig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem muaj txog li 1.5 grams fiber ntau lossis txog 1/4 khob protein. Qhuav txiv hmab txiv ntoo, zoo li raisins thiab plums, yooj yim vim nws cov ntsiab lus muaj fiber ntau thiab cov protein ntau. 

Qhov teeb meem yog li cas ntsuas cov txiv hmab txiv ntoo thaum muab piv rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis yog tias koj saib ntau dua cov piam thaj thiab muaj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Cov txiv hmab txiv ntoo poob ntim thiab tsis tsim cov piam thaj ntau ntxiv thaum nws dries tawm, yog li nws tsis ua rau qhov hnyav. 

Koj tuaj yeem tso cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv lub hnub kom nws ib txwm los yog khov nws kom qhuav nyob rau hauv lub dehydrator tshwj xeeb. Koj yuav tsum tshem tawm cov ntsiab lus dej, tab sis nws tau npaj txhij thaum yuav luag txhua yam dej tau ploj mus, thiab uas pab tswj nws. 

Ntuj fiber ntau,Lub Freezer - Cov Txiv Hmab Txiv Ntootuaj yeem pab koj tswj koj lub qab los noj mov thiab tiv thaiv qhov kev yaum kom ncav cuag cov khoom noj txom ncauj tsis zoo. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kom txaus siab koj cov hniav qab zib vim tias cov txiv ntoo muaj cov suab thaj ntuj. Fiber Fiber tswj koj lub qab los noj mov thiab tiv thaiv koj kom ncav cuag rau tej khoom txom ncauj tsis zoo tom qab koj noj. Khov - cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog txoj hauv kev zoo los tswj kev noj qab haus huv vim nws cov ntsiab lus muaj fiber ntau. 

Feem ntau, ua kom khov txiv hmab txiv ntoo yog zoo li cov ntsiab lus fiber ntau, tab sis yog tias koj tab tom sim ua kom koj cov txiv ntoo tshiab, yuav yog qhov kev xaiv zoo dua. 

Qhuav txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig tau ntev npaum li koj tsis dhau nws, tab sis cov poob qis yog tias nws muaj ntau cov calories thaum koj tau txais cov piam thaj ntxiv. Qhov zoo dua ntawm kev ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau koj cov zaub mov noj yog lawv cov ntsiab lus muaj fiber ntau, thiab tseem muaj cov protein zoo hauv nws. 

Kuv tau nyam rau cov nyiaj me me vim tias cov saj qab zib ua rau nws tau yooj yim kom tau txais kev sib tw thaum ooj lossis ob tug tau txaus. 

Yog tias koj xav kom poob phaus thiab pub niam txiv qab zib rau tib lub sijhawm, koj tsis yog ib leeg nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - cov khoom noj txom ncauj dawb, thaum twg koj xav tau. Tsis tsuas yog lawv tsawg hauv calories, tab sis lawv kuj yuav sau koj cov fiber ntau thiab tsis muaj cov khoom qab zib ntxiv lossis cov tshuaj tiv thaiv kom zoo. Lawv kuj yog qhov chaw zoo ntawm cov protein, fiber ntau, cov vitamins, thiab cov minerals, yog li lawv yog qhov zoo rau koj thiab. 

Khov qhuav-qhuav txiv hmab txiv ntoo yog ib qho khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws rau kev ntxhib, crispy kev ntxhib los mos uas tawm nrog txhua qhov tom. Tshab-txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj ntau txoj hauv kev, xws li xws li khoom noj txom ncauj, raws li ib qho qab zib, ib feem ntawm ib feem ntawm ib qho mov. 

Tsis zoo li cov txiv hmab txiv ntoo dried, uas poob lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig vim muaj lub cev qhuav dej, cov kev xaiv qhuav nyob khov. Yog li yog tias koj ua kom koj cov txiaj ntsig kev noj haus zoo thiab nrhiav qee yam noj qab haus huv, qhov no yog cov khoom txom ncauj zoo tshaj plaws rau thaum koj mus.