Nkoog Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Yas thiab cov txiv hmab txiv ntoo tshiab

Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm khov qhuav txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo tshiab?

Thaum ob qho tib si ua kom qhuav thiab cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tau ntim cov khoom noj muaj tsawg, muaj qee qhov sib txawv ntawm lawv. 

Rau ib qho, cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo sib txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, uas txhais tau tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ploj zuj zus sijhawm.

 

Hauv khov-qhuav txiv hmab txiv ntoo, tab sis, cov txiv hmab txiv ntoo tau khaws thiab nyem-khov ntawm lawv cov zaub mov, cov vitamins, thiab cov minerals. Nrog rau kev zam ntawm cov vitamin C, uas yog dej-soluble, thiab ob peb lwm cov khoom noj muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thaum nws khov-qhuav.

 

Thaum nws zoo li khov-qhuav txiv hmab txiv ntoo nqa ntau cov qab zib tshaj txiv hmab txiv ntoo tshiab, qhov no tsuas yog tsis yog. Qhov tseem ceeb yog feem ntau noj ntau qhov kev thov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo khov thiab tsis xav tias koj yuav nrog txiv tsawb lossis kua. Qhov no txhais tau hais tias cov loj dua ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav koj noj, ntau qab zib ntau koj tau haus. Yog li qhov ua kom yuam kev yog saib koj feem.

 

Cov txiv hmab txiv ntoo khov-cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem pheej yig dua li tshiab dua li tshiab vim yog qhov loj me. Ib lub kua muaj peev xwm tawm tau ntau npaum li ob mus rau peb cais cov khoom khov-qhuav, yog li thaum koj them nyiaj tsawg dua rau kev siv nyiaj loj dua.

 

Cov saj yuav sib txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo khov-qhuav thiab tshiab, ib yam nkaus. Feem ntau khov-txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis tuav cov ntxhiab tsw zoo ib yam li lawv cov txiv ntoo tshiab ua ke, thaum qee pob punch ntawm ntxhiab tsw, zoo li tsawb. Nyob ntawm koj tus kheej nyiam, koj yuav nyiam cov tsw heev ntawm khov-qhuav berries piv rau tartness ntawm tshiab. Thaum nws los txog rau saj, tsuas yog sim nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo khov-qhuav los nrhiav qhov koj nyiam tshaj plaws.

 

Khov-qhuav txiv hmab txiv ntoo kuj muaj lub neej ntev dua li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Ib co txiv hmab txiv ntoo khov-qhuav, yog tias ntim txaus txaus, tuaj yeem ntev txog 25 xyoos. Cov ntau yam nyob txhua qhov chaw los ntawm ob mus rau 25 xyoo, thiab qee leej tseem muaj lub neej txee ntawm 30 xyoo. Ntawd yog lub sijhawm ntev ntev thaum lub sij hawm piv rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, lossis txawm tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Vim tias cov txiv hmab txiv ntoo khov-qhuav muaj tsawg dua 1% ntawm lawv cov ntsiab lus noo noo, qhov no ua rau nws zoo tagnrho los khaws cia ntev.

 

Khov-qhuav tuaj yeem txuag koj lub sijhawm thaum ua zaub xam lav thiab smoothie zaub mov txawv. Nrog ntau hom sib xyaw ntau yam, txhua yam koj yuav tsum tau ua yog pov rau hauv koj lub smoothie lossis zaub xam lav thiab koj mus zoo. Koj muaj peev xwm txawm tias cov txiv hmab txiv ntoo khov ua kom cov txiv ntoo smoothie tau yooj yim dua.

 

Hauv qab kab yog tias koj tuaj yeem noj tshiab, tab sis koj tab tom nrhiav cov txiv hmab txiv ntoo khov-qhuav, tsis txhob txhawj txog tus nqi muaj txiaj ntsig. Koj tau txais tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo tshiab-Nws tsuas yog ntim yooj yim dua.