7 txoj kev tshiab ntawm kev siv FD yogurt

Kev Tsim Kho Txoj Kev Ntawm Kev Siv Dawb qhuav yogurt

1. Hummus

Thaum ua nrog Greek yogurt nyob rau hauv daim ntawv qhia, cov rog ntsiab lus hauv hummus yog txiav nyob rau hauv ib nrab thiab calories tau txo los ntawm yuav luag ib feem peb, yam tsis tau tsoo lub Tahini lossis roj.

Ceev faj saj thiab kev ntxhib los mos yog tus nqi-ntxiv rau hauv nws tus kheej, thiab siv cov Greek yogurt hmoov nce ntxiv, ua cov dip uas nrov no ntau dua.  Nws caters rau cov neeg siv khoom noj txom ncauj thiab khav ntau cov txiaj ntsig, suav nrog txo cov roj chouter, txhawb cov kab mob hnyuv noj, thiab ntau ntxiv. Los ntawm kev ntxiv cov kua nyeem yogurt uas muaj protein thiab ntau cov vitamins thiab cov zaub mov thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau loj dua.

2. Me nyuam mos cov zaub mov thiab menyuam cov zaub mov noj

Cov txiaj ntsig ntawm yogurt hauv cov menyuam cov khoom noj tau zoo. Qhov tseeb, ntau lub cheeb tsam tsev kawm ntawv yog hloov lawv txoj kev noj su hauv tsev kawm ntawv los ntawm kev sib txuas nrog cov nqaij ua noj kom muaj txiaj ntsig thiab muab cov nqaij ntshiv rau cov tub ntxhais kawm.

Sai li feem ntau cov menyuam tuaj yeem noj zaub mov khoom, cov niam txiv tau txhawb nqa lawv yogurt los txhawb lawv lub cev loj hlob thiab pab txhim kho cov pob txha loj. Siv yogurt ua ib qho kev xyaw ua ke ntawm cov zaub mov me me pab tsim cov creamy cov zaub mov pab tsim cov khoom noj creamy thiab qab uas cov menyuam nyiam kev xaiv niam txiv noj kom zoo. Los ntawm kev sib xyaw ua ke yogurt, cov chaw tsim khoom noj tuaj yeem ua rau lawv kuj tau ua kom muaj kev nyab xeeb rau kev nyab xeeb cov zaub mov muaj kev nyab xeeb uas nyob hauv kev coj noj coj ua.

3. Khov thiab haus tau qaub

Kev nplua nuj, cream sib thooj yog qhov tseem ceeb hauv cov khoom khov thiab muaj kuab lom yogurt cov khoom lag luam, uas tau ntsib qhov kev tawm tsam hauv cov koob npe. Cov uas muaj cov dej qhuav yogurt hmoov tsis muaj ntau txoj kev uas siv cov kev coj ua uas nquag. Nyob rau hauv ib tug saj kev sim, cov neeg siv khoom tau taw qhia tias cov qauv muaj kuab lom tau tshwj xeeb yogurt ntawm cov ntawv thov haus yog vim nws tus mob me me thiab ntau dua ntuj ua kua daj.

4. Gourmet Cov Khoom Noj thiab Nkag Mus

Txawm hais tias cov neeg siv khoom tau ua ntau dua kev noj qab haus huv-paub, lawv tsis ntshai tsam ua haujlwm ib zaug. Thaum lawv ua, lawv xav kom cov kev paub dhau los nyob rau sab saum toj nyob rau hauv qab thiab decadence. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog nyob ntawm cov gen xers thiab zebennials uas tau tsav cov kev thov rau cov tsw qab thiab cov qauv. 

5. Cereal Ntxiv-Ins

Hmoov tsis zoo, ntau ntau ntawm cov kev noj qab haus huv muaj kev cuam tshuam cov zaub mov muaj ntau cov zaub mov noj tshais feem ntau tsis zoo vim muaj qab zib siab. Cov ntawv thov ntawm cov cereal ntim feem ntau ntawm cov khoom siv "rog tsawg" thiab txawm yog cov qoob loo ua ntej, "txawm tias, thawj zaug ua kom zoo nkauj thiab qab zib, uas tau poob tawm ntawm kev haum nrog ntau tus neeg siv khoom.

Lub Cereal Hom tau teeb tsa yogurt-them granola pawg rau hauv lawv cov khoom. Cereal cov tuam txhab tuaj yeem txhim kho cov qauv thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nrog cov kua nyeem yogurt lub koob npe yog qhov kev xaiv zoo. Vim tias cov hmoov ua kom qhuav yogurt hmoov yog ib qho khoom siv ntuj, nws tuaj yeem rov hais dua mus kom cov ntawv sau kom huv.

6. Kev noj cov khoom noj

Feem ntau cuam tshuam nrog lub cev kev tawm dag zog thiab poob phaus, cov chaw noj mov hloov hloov, cov khoom noj khoom txom ncauj uas raug tom qab. Qhuav yogurt hmoov yog qhov zoo ua kom haum vim nws tau muab cov calcium ntxiv rau lub zog kom muaj protein ntau, cov rog tsis muaj roj. Qee zaum, txawm li cas los xij, cov chaw noj mov hloov pauv tau cuam tshuam nrog cov khaub ncaws ntxhua khaub ncaws ntawm cov khoom siv ntxiv. Niaj hnub no cov khoom noj txom ncauj saum toj kawg nkaus sib txuas ua ke ua ke khoom noj khoom haus, tsw thiab cov ntawv sau kom huv.

7. Nyias Hnav Khaub Ncaws

Creamy, tsw qab hnav ris tsho uas muaj yogurt txuas ntxiv mus rau cov neeg tau txais txiaj ntsig zoo uas yogurt coj mus rau zaub nyoos. Tsav cov khaub ncaws nyias ua lag luam yog kev noj qab haus huv thiab kev rog thiab cov roj ntsha kom txo qis hauv cov kev siv zog thiab cov calories yog tsis muaj calories Nws tuaj yeem siv los hloov chaw rau cov kua mis yogurt tshiab lossis hloov cov qe hauv cov khaub noom zaub xam lav vim yog nws cov tsw thiab kev ua haujlwm.